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      “八段錦”到底好在哪?趕緊到眾孝老年人用品專賣店報名參加!

      眾孝老年人用品專賣店汪老師帶領大家一起學習八段錦!
      來源:; 時間:2020-03-20 09:46:20

      八段錦不是一般的體操,亦非以導引為主的氣功,實乃丹道南宋之祖張伯端所言的“始于有為無人識”之丹道下手秘法!八段錦有站式、坐式及秘傳三種,現將這三種八段錦與武術、養生之聯系闡述于下:


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      第一式:雙手托天理三焦
      三焦是古代臟腑名詞,乃六腑之一,三焦為人體運行水液的通道,三焦打開,滋養全身,同時與血管外循環系統、淋巴荷爾蒙、筋膜與臟腑外膜等系統相關,為人體循環與代謝之基礎器官。動作托天腳跟不離地,分別使手部血流透過重力和扭轉的壓力迅速回歸到心臟循環系統,下肢則因腳跟不離地使大小腿的肌肉收縮,促進腿部回到心臟的血液循環。托天的動作可使脊柱獲得延展,改善彎腰駝背等姿勢不良,還可降低脊柱附近內臟神經的壓迫,促進各臟腑之新陳代謝。

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      八段錦第一式整體而言有改善循環,促進新陳代謝。
      第二式:左右開弓似射雕
      第二式的動作要點為左右開弓式,檀中穴打開,夾脊穴夾緊,力達掌根。擴胸活絡肩背、膏盲的氣血,是理肺開胸的好動作。

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      第三式:調理脾胃須單舉
      脾胃的位置雖然居中,但與消化系統息息相關的膽、胰、脾分居左右,透過單舉的動作,延展側邊,左右輪流側單舉,不但開脾胃,也有活絡肝膽經絡及促進消化腺分泌與增加食欲。牽拉肌肉和內臟,從而促進腸道蠕動。

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      第四式:五勞七傷往后瞧
      五勞是指心、肝、脾、肺、腎,因勞逸不當,活動失調而引起的五臟受損。七傷指喜、怒、思、憂、悲、恐、驚等情緒對內臟的傷害,現在人們生活節奏快壓力大,精神緊張,氣血失調。此動作通過旋頸,可以改善頭頸部的血液循環,預防頸椎病、高血壓,同時還可以鍛煉眼部肌肉。動作要點為左右轉體扭動脊柱及附近的肌肉群使肌肉的張力與痙攣下降。

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      第五式:搖頭擺尾去心火
      心火與現代所說的腦神衰弱癥、焦慮癥等相似,常見癥狀有便秘、口干、舌尖紅赤、心悸怔忡、失眠、五心煩熱等癥。動作的要點在于”擺尾”,即轉動盆腔刺激腹腔內的副交感神經系統,改善腸胃功能以及心悸等癥狀,平衡大腦過度興奮的活動,達到潛降心火。

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      第六式:雙手攀足固腎腰
      腰為腎之府,練功時要撫腎順膀胱經,雙手攀足屈伸腰脊。另外要注意高血壓,頸動脈硬化患者練此動作時,動作幅度不宜過大。

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      第七式:攢拳怒目增氣力
      肝主筋、主目、主怒。練功時要怒目、睜大眼睛,同時要灌氣于兩目與兩拳,使肝氣自肝而外達于筋,有疏通筋脈氣血及疏解肝郁。

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      第八式:背后七顛百病消
      這里所說的百病指的是由于荷爾蒙或自律神經紊亂所造成的諸多不適癥。透過背后顛動使重力直接刺激足跟,震動力自下上達顛頂,而且使脊柱間的各肌肉群因為受力的關系而呈現放松狀態。荷爾蒙系統自腦下垂體、甲狀腺至性腺因震動力而產生共振運動。同時吸氣上提,呼氣下落,體內的“濁氣”可自頭向涌泉引之,排出體外。腳跟節律性彈性振動,可以使頸、胸、腰椎和韌帶得到按摩,從而預防小關節紊亂。

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      學習了八段錦的八段招式

      是不是已經感受到了其中的秘密

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      眾孝老年人用品專賣店

      汪老師帶領大家一起學習八段錦

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